喬安麻的秘密空間

1.若由於產婦體質虛弱或功能失調，導致乳汁稀少，可透過補中益氣，健脾理胃來增加乳汁分泌。

2.吃些動物內臟如：肝、腎、腸、豬蹄膀、魚蝦等（可以作成麻油豬肝湯、麻油豬腰湯或豬腳燉花生），對增加乳汁，大有好處；或將核桃仁、花生仁碾碎，加紅糖，配糯米稀飯（或年糕）混合吃下，也對催乳效果顯著。

3.最好每日堅持喝半公斤（2～3杯）牛奶，尤其是哺乳的頭6個月，您每日需要額外補充15克的蛋白質，使其總量提高達到65克，這樣既可以促使母親身體的恢復，還可以增加奶水，使寶寶吃飽吃好，同時還可以使產婦的皮膚細嫩、光滑、增加魅力。

4.宜進食鯉魚湯（能幫助子宮收縮，消除產後瘀血滯留子宮，利水消腫，增加乳汁分泌，可加黃酒）、鯽魚湯（多服無害，但無去瘀血的功效）。

5.青木瓜魚頭湯（以番木瓜，即萬壽果最佳）、花生豬腳（或羊蹄，用前腿，可加山楂去油解膩，使豬蹄皮肉變得較軟，容易入口，幫助消化，並有化瘀──擴張血管而解除鬱血狀態，止產後下腹痛的效果）、紅豆（或大紅豆，即甘納豆）、黃豆、蕃薯葉、香菇等食品，也可考慮用藥膳來調理。

6.如乳汁不足是由於乳腺管阻塞所引起的，有乳房脹痛或乳腺炎的症狀，則必須使用藥物，必要時，要進行抗炎（清熱解毒）治療（如使用抗生素或中藥蒲公英、木通、通草、黃芩、王不留行、葛根、穿山甲、冬葵子、土瓜根、蘩縷等等），其他具有通乳協同作用的中藥有當歸、漏蘆、生耆、熟地、川芎、山藥、石鐘乳、白芍、丁香、花粉等等。

7.乳腺不通缺乳者，可多食用絲瓜、冬葵、蒿尹、番木瓜（萬壽果）。

8.忌吃花椒、大麥芽等抑制乳腺分泌的食物！中藥逍遙散、薄荷、神麴也有回乳作用，餵乳媽媽應忌用！每天喝3～4杯5盎斯的咖啡，也會抑制您的產乳量。

9.因某些不得以的因素必須停止哺乳：產婦患有傳染性疾病如活動性肺結核、愛滋病、病毒性肝炎患者（即使多年前得過肝炎且屢次被拒捐血的媽媽，還是可以哺乳，不過醫生可能會先替嬰兒注射肝炎疫苗）；或有較嚴重的心臟病、糖尿病者、產後失血過多導致產後貧血者；長期接觸有毒化物質,如有機磷鉛、汞、苯、塑膠、橡膠者，甲狀腺機能亢進服用抗甲狀腺藥物者、乳頭破裂、乳腺發炎化膿者；臺大醫院婦產科用麥芽糖水（麥芽60～120克＋紅糖30克）來退奶，是一個很天然、溫和，又快速有效的方式！

10.若是產後體虛乳不止，可用黃耆21克、五味子9克，研末甜酒油服（或生黃耆、防風各15克、白芷6克、水煎服）。