喬安麻的秘密空間

這個月的寶寶手眼開始協調，小手小腳的活動力越來越強，會玩弄小手，也開始想翻身動一動；對外界聲音反應較靈敏了；咿咿啊啊的喃喃自語中開始學發音。此時家長可多陪他們玩些刺激觸覺、聽覺、肢體動作等遊戲或運動，以促進寶寶的腦部發展。

一、伸手抓玩具

讓寶寶反覆練習抓握動作，有益腦部運動。

方法:經常在寶寶床頭放些玩具，讓其俯臥，媽媽可逗引寶寶去抓，或拿起寶寶的手去抓玩具，如果寶寶能抬頭用肘支撐上身，並用其中一隻手去抓玩具，表示寶寶的上肢及頸肌已開始發育。寶寶如能揮動自己的小手去抓玩具，媽媽就要給予適時的讚美，讓他知道你多麼喜歡他這樣做。

二、懸吊鬆手練習

寶寶每次在「抓」東西的同時也在練習「放手」，家長應該多給他練習的機會，懸吊運動就是很好的練習。懸吊能促進寶寶的協調能力及擴張胸部，吸進更多的氧氣供大腦使用。

方法: 給寶寶穿上好活動的T恤與尿片，讓寶寶抓住你的大拇指，然後將他的身體拉離床面幾吋，如果寶寶握不住有鬆手的感覺時，就讓他躺回床上。一天可做好幾回，每回只做一分鐘，一分鐘內可練習好幾次。因為每次寶寶支撐的時間只能五到十秒。

注意: 做任何活動前都應告訴寶寶你要做什麼，除了注意安全外，還要隨時鼓勵他：「你好棒喔！」

三、學翻身

寶寶要先學會翻身才能進一步爬行，移動身體。

方法: 有些寶寶上個月就已學會不必墊後背，或靠他人扥後背就能側翻了。如果寶寶還不會側翻，媽媽可從旁協助扥住背部，輕推臀部，使其容易向另一側翻身。接著學向左右兩側翻身，媽媽在一側逗弄他，或拿玩具吸引他，寶寶為了抓住玩具會順勢翻成側臥、俯臥，此時媽媽要守護在旁。如果寶寶學不會翻身，可能是衣服太厚、太緊或床太軟，妨礙他的行動。有些寶寶對這些練習還是有困難，可延至下個月再進行。 

四、和寶寶說話

這個月的寶寶會咿咿啊啊地發出雙元音，此時媽媽應多重複他的「咿咿啊啊」去做回應，並且唇形要明顯地和他「對話」。寶寶喜歡有人跟他說話，你的微笑及聲音會使他感受到你的愛。他由你這兒學到如何發音、笑，以及親近、信賴他人。

已滿月的嬰兒比剛生下來時醒著的時間較長，臉部的表情也開始多了起來，小手小腳的動作也開始頻繁了，力量也慢慢增加。因此對這個時期的寶寶來說，除了繼續給於他視覺刺激和聽覺刺激外，還應增加一些遊戲來鍛鍊孩子體能等。

一.抬頭看玩具

在床上墊一些毛巾或博被，使床不要太軟也不要太硬。將孩子輕輕的放在床上，讓他趴著，幫助他調整一下使他的兩臂彎屈兩手心向下支撐身體。媽媽拿著可發出聲音的玩具〈如小搖鈴等〉一邊搖一邊快樂的叫著寶寶的名字，逗引寶寶抬起頭來看。這個遊戲可以讓寶寶的背部肌肉、手臂、頸椎等處得到鍛鍊，也可讓寶寶感受到快樂的氣氛，熟悉自己的名字。一般一天一次為宜，一次不能超過兩分鐘，以免寶寶疲累。最好是在餵飽孩子一小時後在進行，以防吐奶。孩子哭鬧時也不宜。

二.抓手指遊戲

剛生下來的寶寶就已經有了本能的反應，只要有東西放到小手心，寶寶的手就會自然收握。2個月大的嬰兒，父母可以通過遊戲來進一步鍛鍊孩子的抓握能力和手腦協調的能力以促進大腦發育。

方法: 媽媽將食指放入嬰兒手心讓他抓握，幾秒鐘後將手收回。反覆幾次後再用食指觸碰嬰兒小手掌的邊緣，看他是否有反應、也去抓。如果孩子能把父母的手指抓得很緊，這時你可以試著將孩子往上提升〈另一手在寶寶身後保護〉，握得緊、比較有力的孩子有時能被提高到坐的姿勢。一般一天兩次為宜，每次不要超過五分鐘。

三. 散步，“介紹”事物

寶寶醒著時，父母可以在天氣好的時候抱著寶寶出去散散步，讓孩子接觸感受一下外面的環境，並可通過不斷地“介紹”周圍的事物、環境來增進親子關係和刺激孩子的語言能力，這也是早期教育不可缺少的一部分。

一個月大的嬰兒睡的時間比較多，醒的時候比較少，一般來說醒來後就是要吃，或是要排便。家長將孩子喂飽後，可以在寶寶安靜時可給予適當的感官遊戲。

到一個月間的孩子對顏色還不能很識別，看到的東西是黑白的，最愛看的是媽媽的臉。可以畫大一點的父、母的臉黑白像，貼在離寶寶眼睛約20公分地方讓他看。給這個時期的孩子看黑白畫可培養他的記憶和視覺上的能力。

也可以畫一些黑白的條紋、波紋或是黑白格子棋盤等，交替的給寶寶看。在寶寶醒來看畫時，可隔三四天左右更換下一幅。如：給孩子看三天媽媽的像，然後換成爸爸的像，然後是其它的。你會發現寶寶對看過的畫已有了記憶能力。

除了給孩子看畫外，父母可以用自己的臉和有聲音的小玩具吸引孩子的注意，遊戲中可左右移動頭部和各種逗笑的臉部表情來訓練孩子的注意力和模仿能力等。只要寶寶醒著，育兒者就應該不斷地和他說話，也可為日後孩子的語言能力打下基礎。

                                                                                                                                                *資料來源:幫寶適網站

什麼時候要洗澎澎？髒了嗎？

小貝比要多久洗一次澎澎？這要看嬰兒有多大。對於新生兒而言，每週兩三次可能就夠了，只要你每天都保持包尿布的地方乾乾淨淨，每天把他的手手和小臉臉洗乾淨就可以囉！除非小貝比有時因為吐奶而弄髒自己，否則新生兒不會很髒的啦！

小貝比越大，就越需要常洗澡，尤其當他開始會爬、會自己吃東西之後。到了學步期，你幾乎天天晚上都需要幫他洗澎澎喔！就算沒有很髒，洗個香香的澎澎，也可以幫助他好好入眠唷！那麼，洗澎澎的最佳時間是什麼時候呢？一般來說，如果小寶貝不餓的話，最好在飯前洗澡，因為有時候在吃完飯洗，很容易嘔吐。如果小貝比大一點，也可在睡前洗澡，因為洗完澡會很舒服、能幫助他們安靜睡覺覺。

要怎麼洗澎澎呢？要用海綿擦澡嗎？

在小貝比的臍帶脫落後（出生後10天至三週），最好都給嬰兒用擦澡的，以免臍帶的地方弄濕咯。你可以這樣做：把小寶寶放在軟而平的表面上（放在乾淨的毛巾上會更好些）。準備一盆溫水，找一塊軟軟的海綿或紗布澡巾，先把小寶貝暖暖的包住，每次露出一隻手或腳，輕輕地擦洗。每個部位都輪流擦乾淨後，再洗下一隻手或腳。要是不小心將臍帶弄濕了，不用擔心，只要用毛巾輕輕擦乾就可以了。（可參考最新臍帶護理資料）。 cord care. )

大洗

等臍帶脫落，小貝比就可以開始在浴盆裡來個正式的洗澎澎囉！你可以把毛巾墊在盆底，讓小屁屁接觸的地方軟軟的，此時幫小貝比洗澡，你可能都會需要一個助手，幫你抓住光滑的小寶貝身體。提醒你，每次洗澡前，都要先準備好需用的東西，免得洗澡時東摸西找手忙腳亂的。這裡有些洗澡用品的清單，給你參考哦～

• 大毛巾
  
• 柔軟的紗布巾
  
• 棉花棒
  
• 嬰兒肥皂或沐浴精
  
• 不刺激眼睛的嬰兒洗髮精（如果需要的話） 嬰兒髮刷或梳子

提醒你，雖然上面的清單裡有提到可以用肥皂或沐浴精，但是大部分的情況下，小貝比沒那麼髒，就不太需要用這類的東西，因為如果太常用，反而會除掉嬰兒身上的天然保濕層，讓小寶貝的皮膚變的乾乾的喔！

此外，你只需要大約5公分深的水，就可以給嬰兒洗個澡囉！請務必在他的小肚肚上蓋一條軟軟的紗布澡巾，別讓他著涼喔！ 洗澡時，你要始終用一隻手護著他 ，用手托著他的頭和背，對新生兒非常重要，對於那些能夠自己坐著洗澡的大貝比來說也要這樣喔！為他洗澡時，尤其要注意：

• 生殖器和尿布部位。
  
  
  
  • 手腳，還要檢查手腳指縫。
    
    
    
    • 臉和脖子。如果眼角積累了眼屎，可用棉花棒從裡向外擦掉。
    
    

    看不見的骯髒

    
    

    新生兒一般不會太髒，不過還是會在意想不到的地方積累下來髒東西，你一定要好好幫他檢查一下：
    

    
    
    • 膝蓋彎曲的裡面、脖子和大腿、腋窩（這兒可能會有衣服的毛屑）、耳朵後面。
    
    

    頭髮護理

    
    

    如果你的小貝比頭髮比較多，可依根據需要，用柔和的無刺激洗髮精來洗。只需在他的頭髮抹一些洗髮精，先停一會兒，再洗乾淨即可，這個年齡的小寶寶都不需要特別抓洗，建議你，最後再幫他洗頭，這樣小寶貝就可以不用坐在肥皂水裡了。
    

    如果剛開始幫小寶貝洗澡他總是哭鬧不安，不用感到意外。他只是在對不熟悉的感覺做出反應而已。請保持室內暖和、水溫適宜（見下面的水溫資料），邊唱著歌邊輕輕撫摸安慰他，這樣他很快就會喜歡洗澡囉！
    

    
    

    洗澎澎要注意什麼？

    
    

    為嬰兒洗澡有很多樂趣，但有些安全事項你一定要注意～水溫、洗澡過程中絕對不能留下嬰兒一個人。 注意水溫

    
    

    小貝比的皮膚比你更敏感，當你覺得水溫適宜時，對他來講卻可能太熱。所以，讓寶寶下水前，請先用你的手腕背或肘部試試溫度，這些部位要比你的手對熱更敏感，你應該感到的是溫和，但不是熱！另外，還有一些要注意的：
    

    
    
    • 你可以買一隻小嬰兒洗澡專用的溫度計，可精確測出水溫，嬰兒洗澡適合的水溫是為32度或更低，這種水溫計是很好的幫手喔！
      
    • 為了避免燙傷，把家用熱水器溫度控制向下調至49度。
    
    

    洗澡過程中絕對不能留下嬰兒一個人

    
    

    給嬰兒洗澡時，你絕對

    不能留下嬰兒一個人，
  即使是幾秒鐘也不行。嬰兒在淺到2公分的水中也會溺水，通常會發生在你去開門或接電話時。 不要讓這種事情發生 如果在為嬰兒洗澡時，你必須去處理某些事情，請一定要先把他裹起來，帶著他去做事
  
  

                                                                                                                                    *資料來源:幫寶適網站

包尿布的寶寶容易長尿布疹（不過，有哪一個寶寶又不包尿布呢？）。這雖然看起來沒有什麼大不了的，但尿布疹會讓小貝比非常不舒服，預防與有效治療非常重要。

病徵

尿布疹很好認，小貝比的屁屁會紅通通的，在包尿布的地方會一粒粒的。如果疹子是長在包尿布區、還有紅斑，或者，小貝比的嘴巴周圍也有粉紅色的突起粒，那他可能是得了念珠菌疹，這就要用局部的抗真菌藥物治療。

由於寶寶不會說他哪兒不舒服，他只會用哭鬧或煩躁不安來表達，尤其是在換尿布時，也有可能藉由食慾不振表現出來。

不過，也有可能寶寶長的不是尿布疹，他可能有其他的皮膚疾病，所以你要多知道一些關尿布疹和其他常見疾病間的差別，才能有效幫寶寶止癢或治療喔～

膿痂疹是發生在包尿片的小屁屁、小臉蛋和手手皮膚的細菌感染，通常還會有丘疹、結疤、起水泡與發癢的蜂蜜色潰瘍。這種疾病都會傳染，所以家人都要常用抗菌肥皂洗手，以免傳染，也要帶感染的寶寶去看醫生喔！醫生可能會開抗菌藥膏或口服抗生素藥來治療。

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎是一歲嬰兒常感染的皮膚病。在寶寶的腹股溝、生殖器與下腹可以發現覆蓋有白色或黃色鱗屑的突起、粗糙紅斑。這種皮膚病稱為「乳痂」。可試著在感染的部位塗一些非處方藥，如：皮質醇或氫化皮質醇藥膏，保持寶寶的皮膚衛生和乾燥。如果都沒比較好，就要去看醫生。醫生可能會開一些更為強效的皮質醇軟膏。

痱子

濕熱會長痱子，當皮膚上積汗又不能蒸發時就會產生濕熱。三個月以上的寶寶會比較少；而這種皮膚病看起來就像痤瘡，會有很小的粉紅色突起粒，主要見於包尿片的地方皮膚縐摺處，尤其是尿布塑膠襯裡或尿布套接觸皮膚的地方。濕氣，是引發痱子的主要最大兇手，所以你不要給小貝比穿太多衣服，而且要保持皮膚乾燥喔！如果痱子還是很嚴重，就要帶他去看醫生

造成尿布疹的原因是什麼？

大多數尿布疹都是尿布區濕氣帶來的皮膚刺激所造成。而皮膚酸鹼值改變、便便中發現蛋白損傷和繼發性感染細菌或念珠菌是罪魁禍首。還有一些原因：

沒有正確清洗小屁屁 由於尿布疹是大小便使酸鹼值改變而造成的，所以爸比媽咪一定要輕輕柔柔的清潔寶寶嬌嫩皮膚上的髒東西，可以用中性無酒精的嬰兒濕紙巾或嬰兒用軟毛巾再加上溫水來洗。但是，如果是過敏寶寶，用水洗就可以了，其他類型的皮膚則可以用溫和不刺激的肥皂。避免使用粗糙的毛巾擦洗，因為這樣只會加重皮疹，讓寶寶更不舒服。現在大部分的嬰兒濕紙巾都不含酒精，酒精會造成灼痛，增加刺激性。

不常換尿片 研究顯示，每天最少換八次尿片的小貝比得尿布疹的機會少很多，勤換尿布很重要，主要原因在於：1）如尿濕時間太久，會造成皮膚脆弱，就容易長尿布疹；2）大小便在一起的時間越久，大便中的酵素對嬰兒皮膚造成傷害的時間就越長，如果選用超吸收力的尿片，就可以有效的把從嬰兒皮膚上和糞便中吸走尿液。

念珠菌感染 如果寶寶尿濕的時間太長，就容易患上念珠菌疹。這是一種頑固的尿布疹。使用抗生素治療也可能會造成腹瀉，並引發念珠菌疹，要確定是不是這種皮疹，你可以看看小屁屁那邊的紅斑周圍，有沒有粉紅色突起粒或白色膿腫。此外，寶寶的口腔也可能出現白色斑點。它會讓你在餵奶時乳房也可能會疼痛。如果有這種情形，就要儘快找醫生進行抗真菌治療。

預防與治療

以下一些預防尿布疹的好方法～

• 在寶寶尿尿或便便後，要儘快換尿片。
  
• 在寶寶每次大便後，要好好清洗乾淨並擦乾生殖器部位，小心不要擦太多次或太用力喔！
  
• 在寶寶小屁屁塗一層薄薄的保護性藥膏或凡士林
  
• 在換新尿布時，不要包得太緊，要保持尿布的透氣性。
  
• 儘量使用具超吸收力的尿布或接觸寶寶皮膚的表層經凡士林處理過的尿布 如果當寶寶在吃抗生素或因為其他情況而拉肚子時，
  
• 你就要特別小心小屁屁那邊，要更常更換尿布。

如果出現尿布疹，可以試試看這些方法～

• 勤換尿布，以降低寶寶皮膚上的濕度
  
• 每天留一點時間不要包尿布，讓寶寶的小屁屁透透氣。
  
• 在寶寶便便後，要好好洗他的小屁屁，並在包尿布前將水擦乾。
  
• 塗上一層厚厚的含氧化鋅或凡士林或醫生給的藥膏，防止尿液接觸發炎的皮膚
  
• 如果這些都沒用，而寶寶用的是傳統尿布，那你就要幫他換成拋棄式的尿片了，可以考慮使用表層塗有凡士林的紙尿褲
  
• 如果幾天之後尿布疹還是不見好轉，或出現水泡或膿皰，就要馬上帶小寶寶去看醫生喔！

                                                                                                                                          *資料來源:幫寶適網站

新生兒

小貝比並不是天生就會一覺到天亮的。他們需要常常醒來，無論白天或夜裡都要喝奶，才能在頭三到六個月內讓體重倍增。新生兒並不知道白天和夜晚的差別。他需要學習！一般來說，新生兒每 24 小時大約會睡 16 至18 個小時，一次會睡上二至四個小時，只要餓了就會醒來。

你可以在不同的時間用不同的方法來教寶寶瞭解白天和夜晚的差別。試試看，在白天餵他時，多跟他講講話，夜晚餵他時，讓房間多一點溫暖和安靜的感覺吧！此外，在夜裡餵奶時，你可以不要開燈，用微亮的光線就好了。藉著明亮和黑暗、以及音量的不同，來幫小寶貝建立起日夜節拍。慢慢的，他就會習慣，晚上就會睡的比較多囉！

小秘訣：當孩子還在子宮裡時，媽媽的走動可以讓胎兒更容易入睡，所以囉～新生兒會喜歡人家抱著他搖，這並不奇怪，而包裹在被被裡，也是一種令他很舒服的感覺呢！許多寶寶也能在音樂的陪伴中甜甜入眠。雖然寶寶還是會在夜裡醒來喝奶，但已經會睡得久一點囉！他也許能睡上三四個小時，而相對的，他醒著的時間也會開始變長。

在出生後的第四週開始

夜晚睡覺的時間會變長，而白天的睡眠則變少囉！

提醒你，如果你在餵母奶，那麼你的荷爾蒙會自動重新調整你的睡眠結構，以配合寶寶的睡眠習慣。如果你願意順其自然，這些荷爾蒙可以幫助你、避免產生一些睡眠不足的現象。許多媽媽也發現自己的睡眠有了很大的改變，而且已經開始漸漸能夠應付一切的變化了。但你得慢慢來適應這種步調和日夜間的差別，越快進入狀況，你就會越快能在夜裡得到休息。餵配方奶的孩子會睡得久一點，因為配方奶會在胃裡停留的時間長一點。但一般而言，那些小寶寶的睡眠結構幾乎跟喝母奶的寶寶沒兩樣。

小秘訣： 如果寶寶整天都在睡覺，喝奶的時間到了還在打瞌睡，你就要要把他叫醒喝奶，要讓他知道，他可以睡最久的時間是在晚上喔！試試看，讓他從下午四點左右開始，做一些固定的活動，讓他能保持清醒點。即使打瞌睡，也要把他放在嬰兒座椅、嬰兒籃或搖椅裡坐直。然後，請在晚上七、八點鐘再幫小寶貝洗澡，這樣做可以讓他保持醒著的狀態，讓他在開始漫長的睡眠之前就舒舒服服的放鬆下來。

2個月

寶寶已經準備好睡覺囉！不過他可能還是會在半夜裡醒來喝奶，儘管他的睡眠結構會開始自行調整，但你還是需要配合他的步調，同時嚴格區分白天和夜晚的光線和行為。現在制訂時間表還言之過早，而且強迫他每天按照嚴格的時間表來過，對小寶貝是很不好的。這個年齡的孩子會比剛出生時睡得少了點，每天平均大約睡14至16小時，寶寶多半會在夜裡睡得較長，白天醒著的時間更長，不過他開始會每天小睡三次。當然，每個孩子在這方面也都是不一樣的。

二個月的寶寶通常不會一覺到天亮。在這個年齡，每個孩子會很不同，不過，一般來說，二個月大的孩子在夜裡還是要喝奶的。

小秘訣： 寶寶醒來時發出鳴咽聲是正常的。雖然你可以在寶寶哭的時候走向他，但此時，你不妨多等一下（五分鐘左右），讓他哭一下下沒關係的，因為他可有能會自己停下來。

4個月

平均四個月大的寶寶每天夜裡要睡大約9到11個小時，每天小睡兩次，每次一到三個小時。這時會開始每天固定小睡兩次。當寶寶每天只小睡兩次時，他多少都能夠一覺到天亮了。

現在寶寶比較能夠安靜下來睡覺了。這時也要固定讓他在夜裡睡覺和白天小睡。習慣對於四個月大的孩子是非常重要的，所以要試著每天把小睡和上床的時間、方法都固定下來，也不用太嚴格，只要小寶貝保持一致就可以了～

小秘訣： 寶寶現在已經會在小床上稍微滾動和活動，請讓他仰睡。可以考慮讓寶寶睡在睡袋裡，以免小貝比踢被被而凍醒。提醒你，要事先看看睡袋或毯子上的標籤，確定材質是阻燃的比較安全喔！

小秘訣：讓小寶貝醒著時待在小床上，你可以用你得聲音和歌聲安慰他，輕輕撫摸他，但是不要把他抱出床、也不要搖他入睡或反覆餵奶。沒學會自己入睡的孩子，在夜裡醒來時只會哭著要媽媽，因為他們還不知道如何讓自己感到舒適。

6個月

每個人的睡眠結構都是不同的，六個月大的孩子也不例外。除了生病或睡在陌生的床上等特殊情況會影響孩子的睡眠結構，否則，他的睡眠結構就會固定下來了。

六個月大的孩子每天夜裡大約要睡11個小時，一般在上下午大約還要各小睡一兩個小時。有一半以上六個月大的健康寶寶都能一覺到天亮，夜裡不用喝奶、也不會一大早就醒來，除非你要在這個時候跟寶寶相處，或你想保持母奶量充足。

不過，這時寶寶會開始有自己的意見囉！這是你能幫他決定在哪裡睡覺的最佳時機，因為這時他還不會說話。爸媽如果能將上床的時間固定、將有助於他自己睡著。

小秘訣：這裡有幾個良好的習慣，能幫助小寶貝擁有一個更好的睡眠狀況～

 在孩子醒著的時候就把他放到床上去，這樣可以讓他學著在自己的床上入睡。如果他總是喜歡在喝奶時或被搖著入睡的，那麼、半夜他也還可能會希望這樣。

 晚上不要睡得太早（例如下午五六點後就睡晚覺），因為如果你想讓小貝比一覺到天亮，他得玩得很疲倦才行。

 給孩子一個他喜歡的小玩偶或奶嘴陪他入睡，雖然你可能不想在寶寶的小床上放太多玩具，但用一條嬰兒毯或一個小玩偶來陪他是沒關係的，這會讓他覺得很有安全感，會更容易睡著喔！

9個月

寶寶在八九個月大時常會有睡眠的問題，小貝比可以在睡一覺後，自己在半夜醒來，把全家人都吵醒。這會讓父母非常緊張，覺得自己是在和小寶寶一起倒退。

九個月大的孩子在夜裡會需要睡11至12個小時，跟以前一樣，孩子在整個夜裡幾個小時就醒一次。但是，現在不同了，他會記得你、醒來時會想你。現在他會黏人得黏更緊囉！更重要的是，寶寶現在知道，只要他一哭，媽媽或爸爸就會來，然後就可以一起玩了。寶寶會想：我為什麼不能讓他們一整晚都和我在一起咧？如果他習慣了搖搖入睡，那麼在半夜他也會希望這樣。你得先決定你要繼續這樣做，還是要讓他學會自己睡。

這個年齡的寶寶白天都要小睡兩次，上下午各睡一兩個小時。身為爸媽，你最知道小貝比需要睡多少。不過，無論他睡多少，一旦他小睡時間太長，夜裡就肯定會睡得少了。

小秘訣：孩子生病時會睡得久一點，不過，當他生病，白天小睡時，如果多睡了一個小時，就是不太好的喔！

1歲

一歲時，上床時間會變得開始難以堅持，寶寶因為學會了更多的好玩的事物而容易興奮不已，要安靜下來乖乖上床真是越來越難。他會跟你玩，讓你跟著他，然後把他抱起來。他是這麼可愛，真的很難以拒絕！他還會試探極限，看看能到什麼地步。不過，這時你最好還是要保持他固定的上床時間，因為，持續這樣的睡眠結構，對於未來是很有幫助的。

一般來說，一歲的寶寶在夜裡睡 10 至 11 個小時；白天會小睡一到兩小時。當然，每個孩子的睡眠時間長短都不一定相同。

小秘訣：你會發覺，寶寶下午小睡的時間變得短了點，不過他有可能開始變成會喜歡先在小床上玩一會兒，再叫你過來抱抱他。所以，你可以在他的小床上放幾個玩具，鼓勵他自己玩，但不要給他太大的玩具，否則他很有可能會踩著玩具爬出床來喔！

18 個月

對於一歲半的孩子，這個世界是充滿樂趣和熱情的，他只有在不得已時才會去睡覺。他需要你的幫助，才能在夜裡安靜下來，才能得到足夠的休息。

18 個月大的孩子一般每24小時需要睡 12 到 13 個小時，這通常會比父母想像跟希望的要少。

由於每個孩子要睡多久不太一樣，所以你得知道你的小寶貝需要多少睡眠時間，以下有些資訊給你參考～

  孩子很快就會每天只要小睡一次了，但也有可能會仍須兩次，只是其中有一次會短一點。

 許多在托兒所或由保姆帶的孩子會被規定要小睡兩次，有的只需要一次。你可以跟托兒所打聽一下小寶貝在學校能睡多久，如果要睡很久，而你又不想讓他晚上太晚上床、或醒得太早，那麼你就需要跟保姆或托兒所人員談談，試著調一下孩子白天的睡覺量。

  如果你還有個大一點的孩子，他可能需要比他弟弟或妹妹更早上床，如果孩子白天不睡午覺的話，就更需要早點睡覺了。當小貝比小睡片刻時，就是你跟大孩子單獨在一起的好機會。

小秘訣： 夜裡喝著奶睡著是個壞習慣，這對孩子的牙齒很不好，而且如果變成了習慣的話，每天睡覺他都會想喝奶，半夜醒來也會想喝，也容易經常尿床。

2歲

兩歲的孩子仍然不想守規矩，你可能會常常需要費盡唇舌要他睡覺。這個年紀的寶寶半步都不想離開你、也不想結束興奮的一天，這該怎麼辦呢？你應該幫他規定上床的儀式和遊戲規則，這是養成良好睡眠習慣的最佳辦法。

每一個學步孩子需要的睡眠量都不一樣，小時不過一般來說，兩歲孩子每天需要 12 至 13 個小時睡眠，他們一般會在晚上睡 11 至 12 個小時，然後每天下午睡個午覺，每次一、兩個小時。

這個年紀的小寶貝很會拒絕上床睡覺，所以請保持每天固定的上床時間，是教育孩子養成良好睡眠習慣的好辦法，這樣也能讓你自己輕鬆點。幾個小秘訣跟你分享：

  晚飯後開始放鬆～放慢自己和孩子的步調，將可以讓這段睡前時間過得更輕鬆一點。讀讀書、唱唱歌和較為靜態的遊戲，比到處亂跑要好，爸爸和孩子常喜歡打打鬧鬧，但在睡覺前一個小時就該停止囉！

  讓上床前固定時間短暫而溫馨～洗澡、刷牙和上廁所不要超過半小時左右。太長了，孩子就會興奮起來，你自己則會感到心灰意冷。

  孩子偶爾會拒絕上床，此時，你一定要堅持孩子每天上床的時間。

  這個年齡的孩子不需要自己的房間，他們跟別人在同一房間會睡得更香，你可以讓另一個三到五歲的孩子，陪著小貝比作伴。大一點的孩子，無論在多吵的環境下都能睡得很好。

小秘訣：在孩子的床上放一本書或沒有聲音的玩具，讓他在醒來以後可以自己玩一會兒。小寶貝並不清楚「太早」的概念，但你可以告訴他，當光線從窗戶跑進來，或你跟他說「早安」之前，都不要離開他的房間喔！

3歲

一般三歲大的孩子每天大約要睡 12 個小時。這一般是指夜裡 10 或 12 個小時和一兩個小時的午睡。但是，三歲的孩子比兩歲孩子的小睡次數更不一定，而且有的孩子開始會幾天不睡午覺。三歲的孩子需要的睡眠，要取決於一天裡發生了什麼事情、疾病、日常規矩的改變以及經歷的任何成長變化，不過，無論孩子一天裡真的睡了多久，那些都是他需要的。

三歲孩子的生活是很忙碌的，整天充滿精力，因為現在更會說話，想像力也更豐富了。在夜裡，這些活動還會讓他做些香甜的夢以及惡夢。許多三歲和七歲之間的孩子做 惡夢 這是成長的正常階段，你不能也不應該阻止他做惡夢，因為這些夢將能夠幫助他應付生活中的挑戰。不過，你可以讓上床的時刻安靜而簡單，讓他平靜下來。

小秘訣： 如果孩子不開燈就睡不著覺，試試看，在開關上放一個調光器，讓他自己來調整他想要的光線。他會在幾週後習慣那種微弱光線，或者你可以試著在幾週內逐漸降低桌燈燈泡的瓦數。

專家 / 何淑蘋 小兒科醫

0～1歲的寶寶，雖然不會說話，卻會用哭聲、表情或動作來表達他的情緒和需求。新手爸媽們，你可要仔細觀察寶寶的一舉一動哦，這個聰明的小傢伙，正在用他的特殊語言向你「表情達意」呢！

「哭」的6種含義
當寶寶哭了！新手媽咪手忙腳亂地找尋原因，這哭聲可能包含以下6種含義：

1.我餓了
寶寶餓的時候，雖然哭聲不斷，且眼睛四處亂轉，好像在尋找食物的樣子，但眼裏沒有淚水，而且他的哭聲不大，哭得也不費勁，似乎知道在餓的時候要減少熱量消耗的道理；而只要你一餵他奶，他馬上就不哭了，仿佛早就做好了吃的準備。

2.我熱了
寶寶熱的時候，也會大哭，這時他的臉上會有一些小紅點，而且泛起一些油；當你用手去摸寶寶的額頭時，上面會有很多汗，這是寶寶在告訴你：「我很熱，要脫衣服了。」

3.我很冷
當寶寶因冷而哭時，手腳會顯得冰冷，這時，你就該給寶寶加衣服了。

4.我要媽媽
寶寶最離不開媽媽的呵護，有時他會因失去媽媽的不安全感而抽泣，哭得十分傷心。這時，如果寶寶看到媽媽、聽到媽媽的聲音或者聞到媽媽的氣味，他就會興奮起來，一旦媽媽將他抱起，他就會很親密、滿足地將自己的臉貼在媽媽的臉上，並且不再哭了。

5.我噓噓了
當寶寶尿尿的時候，他也會哭，這時他的腳會蹬來蹬去，或者因?難受而在床上滾來滾去。聰明的媽媽如果發現的話，就要幫寶寶換尿布了。

6.我病了
倘若你已為寶寶餵過奶、換過尿布了，寶寶仍然哭泣，而且哭聲尖銳、大聲、難受，這很可能是寶寶病了；舉凡腸胃道、呼吸道、皮膚等疾病或身體不適，都可能引起寶寶的異常哭泣。

寶寶的3種肢體語言
除了哭聲之外，3個月以上的寶寶，還會利用身體的動作和表情來表達他的情感。

1.我要你抱
當寶寶張開雙臂、身體撲向你時，那說明他想和你親熱，要你擁抱。但對於陌生人的擁抱，他則會扭頭避開或哭，表示不願意。

2.我很高興
寶寶高興時會牽嘴笑，7個月大以後，他還會用拍手表示高興，用搖頭來表示拒絕。

3.我要那個
九個月以上的寶寶，會用小手指向他想要的東西，比如：他指著門，就是想要讓你帶他出去走走；到了11～12個月大時，除了透過面部表情和動作，寶寶還會運用各種聲音來表達自己的意願，例如：他發出嘟嘟聲，表示想看汽車。
1歲前寶寶的非語言表達形式，豐富而有趣，只要你細心觀察，一定可以「讀」懂你的寶寶。

一般來說還子在一歲半到兩歲之間，生理和心理已逐漸成熟，是可以開始嘗試訓練孩子自己大小便了。但是在訓練之前，也要考慮：
１、孩子的膀胱控制能力（每隔３０分鐘才尿一次）
２、肯配合照顧者的口語指示（如尿尿、嗯嗯）
３、孩子可以獨立坐好５分鐘以上
　　在觀察了解孩子的個別狀況後，已經能完成以上動作時，才決定開始訓練。
１、運用孩子喜歡模仿的學習動機。
２、憑經驗預估孩子想尿尿的間隔時間，提早幾分鐘提醒他。
３、利用專為幼兒設計的小馬桶。
４、剛開始可以教孩子坐在小馬桶上一會兒，不一定要脫褲子，先習慣一下。
５、要在自己有決心不怕麻煩時開始訓練，如果自己身體狀況不好，或生活正處於忙亂時期，就先別開始，這是長期的抗戰，別太急於成功反而嚇壞孩子。
《要開始囉！》
１、開始訓練時，不要給孩子包尿布，讓他穿著易於拉下的褲子，並多準備幾條。
２、在孩子尚未學會清楚表達前，當他尿濕或弄髒褲子時，要清楚告訴他「寶寶尿床了」、「寶寶大便了」。
３、利用孩子善於模仿的天性，讓孩子觀察大孩子或大人如廁的情形，也可以用布偶來示範。
４、當孩子順利小便時，要給他鼓勵和稱讚。
５、孩子偶有失敗時，一定不要責罵孩子，重複給孩子說明即可。
６、如果訓練十天半個月仍完全沒進步，可能表示孩子生理尚未成熟，暫停一段時日重新再來。
ｐｓ‧據兒童保育的教材上所述，一個三歲以上的小孩，一天中倘若多數時間都不能控制自己的排尿，那很可能膀胱有問題。
７、不要對孩子的排泄物明白表示骯髒或厭惡。
８、讓孩子學習在各種不同的環境中，使用各式設備來大小便。
結果一歲那年夏天失敗，到天氣涼了衣服厚了更難訓練，於是放棄，直到她兩歲那年夏天才成功。
結論：
１、所謂３歲其實是理論，訓練孩子自己上廁所要看時機，季節、孩子成長狀況都非常重要，別強人所難。
２、既然有心要脫離尿片，就別怕麻煩，訓練期間絕對不要包尿片，就當世上沒發明尿片這玩意。雖然麻煩，可是一定要孩子知道尿尿的感覺，尿濕褲子的難過與麻煩，如果因為怕失敗而包上尿片，妳跟孩子都沒有那種「希望趕快成功」的心情。
３、多準備一些衣褲、乾抹布，有準備才不會手忙腳亂、發脾氣罵人。
４、一定要有耐心，畢竟他們是剛從媽媽身上獨立的小孩，早成功、晚成功沒什麼關係，管別人怎麼說，誰管阿扁總統是多大開始自己上廁所的！
５偶爾提醒孩子一下，不過別太頻繁。

一歲寶寶如何持續遠離過敏源
作者／蔡政益小兒耳鼻喉科診所 蔡政益 醫師
經　歷：仁愛醫院小兒科主治醫師中華民國兒童保健協會會員
中華民國兒童胸腔醫學會醫師
中華民國小兒科醫學會專科醫師中華民國兒童氣喘過敏學會醫師現　任：蔡政益小兒專科、耳鼻喉科診所
日趨嚴重的兒童過敏問題
台灣屬海島型氣候，全年悶濕高溫，加上空氣、水、食物污染惡質化，對於小寶寶的健康體質是一大考驗。根據醫界調查，氣喘盛行從1973年的1.3％到1994年的10.8％，20年間即增加了8倍。過敏性鼻炎在兒童的盛行率，從1984年的7.8％躍升為1994年的33.5％。『過敏』成了兒童健康的重要議題。
一歲以上寶寶，過敏症狀相當複雜多元化，部分跡象不是非常明顯，有些父母親認為，只要暫時忍受日常生活中某些不便，長大後就會好轉；其實，若不持續避免過敏，可能引發家庭醫療費用的額外支出、父母精神壓力倍增。
更重要的是，對寶寶而言，正是學習階段，可能造成寶寶活力減少、情緒壓力增加、學習力降低、人際關係疏離，甚至影響生長發育。
3歲前是寶寶體質的決定關鍵期
研究顯示：「幼兒期做好減敏措施，５歲前發生過敏的機會可降低兩倍以上。」美國威斯康辛大學Robert F. Lemanske Jr.教授指出：『3歲前出現的過敏反應很容易繼續存在，造成長大後持續性的過敏症狀，因此，從小減少讓寶寶接觸過敏源，可以有效降低長大後過敏反應的機會。』
另外，美國小兒科醫學會（American Academy of Pediatrics-Committee on Nutrition）也建議３歲前要盡量減少接觸過敏源，才能降低未來發生過敏的機率。
因此過敏體質的寶寶，一歲以後依然需要遠離過敏源，以免長大後仍受不同過敏症狀的困擾。
一歲以上過敏寶寶的營養需求
一歲是寶寶營養的重要分水嶺。此時，寶寶的身高比出生時多出50%，體重亦為出生時的3倍。身體發育加上活動量大增，營養、熱量的需求也相對加大，因此許多營養素也要適當添加。過敏兒多有腸胃過敏、消化吸收功能不好的問題，相對於同年紀的寶寶，體型上相形較為瘦小，更需要給予適當的營養。
建議選擇合適食物，提供過敏寶寶食用
一.牛奶的攝取量
奶類是人生各階段都需要的營養食品。對於一歲後的寶寶，每天約喝2-3杯(一杯240c.c)較適宜；奶類容易消化吸收，又含有豐富的蛋白質及鈣質等營養物質，是健康成長不可缺少的食物。
但是一歲以上的過敏寶寶，不宜繼續使用較大嬰兒水解配方奶粉，因為它所提供的營養已不足夠，易造成寶寶發育瘦小的情況；過敏寶寶建議可選擇專門為一歲以上設計的水解成長配方奶粉，直到身體器官發育完全時。
二.均衡攝取６大類食物
從６大類食物中廣泛攝取各種食物，避免偏食的行為。
1.奶類：牛奶每天2-3杯。儘量選用水解蛋白配方奶粉。
2.肉類：盡量選擇自然新鮮的肉類，盡量選擇避免加工、醃製的肉類製品。避免帶殼海鮮（螃蟹、蝦子、蛤、蚵）、鱈魚、鮭魚、淡水魚、黃豆、黃豆製品、蛋。
3.五榖根莖類：乾飯、稀飯、麵條、吐司及饅頭等，皆可選為主食，紅豆、綠豆、蓮子和地瓜等可當點心。
4.蔬菜類：大部份的小孩都比較不喜歡吃青菜，家長需要多花點心思。但避免豌豆、芹菜。　
5.水果類：皆可選擇，不過最好依小孩的年齡，從較軟的水果，如：木瓜、奇異果等開始，再慢慢嚐試較硬的水果。但避免柑桔類水果、草莓、奇異果、蕃茄。
6.油脂類：除烹調用油外，要避免花生、堅果類。
如何選擇適合1-3歲過敏寶寶奶粉?
▓經酵素水解乳清蛋白配方，可幫助寶寶避免牛奶蛋白過敏源。
▓足夠的熱量與適當的三大營養素比例的成長奶粉，提供一歲以上寶寶生長發育所須之營養素。
▓不含棕櫚油，適量的鈣磷比，可以幫助鈣質吸收，幫助寶寶骨骼、牙齒健康。
▓3歲前仍需提供寶寶腦部發育的營養素，如牛磺酸、卵磷脂與10：1比例之亞麻油酸及次亞麻油酸。
▓不含蔗糖，避免蛀牙與虛胖。
▓強化維他命A、B1、B2、C、E。
▓幫助生長發育的β胡蘿蔔素。

(轉摘自...超級嬰兒通...)

很多人並不了解嬰兒需要父母的引導，來幫助他們建立良好的睡眠習慣．小寶寶並不了解該如何讓自己入睡，記住，你所做的每一件事，寶寶都在學習，因此，當你將他抱在胸前或是搖晃他四十分鍾來讓他入睡，其實你正在訓練他這種入睡的方式．一旦你讓他養成了這種習慣，你就有好長一段時間得抱著搖他，他才會入睡，
我們需要幫寶寶變的獨立，我所謂的獨立，並不是指放任他哭泣（那只會使他變的更沒有安全感，更悲觀），而是去滿足他的需要，包括他在哭時抱抱他，安撫他，但當他的需要被滿足，也安靜下來後，要隨即放他下來．
不要讓寶寶依賴道具．所謂的道具是指任何器材或是干預的動作，一旦缺少時，寶寶就會覺得苦惱．如果我們讓他習慣爸爸的胸膛，三十分鍾的摟抱，或是吸吮媽媽的乳頭才能入睡，我們就無法期待寶寶學會自己入睡．而且當我們抱他，搖他，摟他為了讓他入睡，其實是養成他去依賴這些道具，剝奪他學習自我慰藉的機會，也讓他沒法學會自己入睡．我們要讓他自己去發現能讓自己平靜下來的方法．

睡覺是一種學習的過程，嬰兒會不斷成長且會經由不斷的重複去學習，所以在睡覺前我們永遠得做一樣的事，說同樣的話，那嬰兒就會知道（喔，這表示我得睡覺了）凡事依老規矩來，相同的事，一樣的順序．帶他進房間時，保持安靜，低調一點．

睡覺時間到了的徵兆：嬰兒疲累時，可能會揉眼晴，拉耳朵，或是抓臉，被抱著的嬰兒會把頭埋入你的胸部，嬰兒累了的話會變的較不協調，對玩具失去興趣．

睡覺三部曲：
第一部：
嬰兒會顯示如上的疲累訊號(揉眼晴，拉耳朵，或是抓臉)，或打哈欠，當他打第三個哈欠時，就把他放床上，訓練他自己入睡．

第二部：
進入備戰，此時嬰兒會固定，專注的凝視，看起來呆呆的，我稱之為：目不轉睛，持續三，四分鍾，他的眼睛張開，但精神正在某處神遊．

第三部：
放任他去，現在嬰兒頭有點搖晃，看起來像要睡著，眼晴突然又張開，整個身子會突然顚簸一下．此一情形會重覆三至五次，直到進入夢鄉．

所以睡前將寶寶抱個五分鍾，平靜他的情緒，或低聲說話給他聽，當他開始目不轉睛時，或眼睛開始閉上，表示他要進入第三部曲了，此時不要再抱他，在他進入夢鄉前，將他放回床上，是幫助寶寶發展自己入睡技能的最好方式．還有另一個理由是，當寶寶在你懷中或搖椅上睡著，結果郤在他的嬰兒床上醒來，這就等於是我在你睡著時將你的床推到公園裡去一．你一醒過來，一定是充滿疑惑與驚慌：我怎麼會在這裡，最後變成嬰兒無法在嬰兒床中感到舒服與安全，那麼他就更不喜歡在嬰兒床中入睡．
當你在第三部時將寶寶放入嬰兒床時，寶寶仍會有些不安和哭鬧，這時你只要輕輕的拍拍他的背，當他停止不安時，馬上停止拍背，如果你拍的比他所需的更久，他會將拍背和睡覺連結在一起，開始需要拍背才能入睡．切記，嬰兒需要花二十分鍾才能真正入睡，當他躺在床上晃動時，不要匆匆想去介入，如果這樣做了，打斷了他的睡意，他會變得煩躁，無法進入第三部曲，那會讓他醒來，不睡，一切又得重頭來過，這就像成人欲入眠時，突然被電話聲吵醒，會覺得被惹惱一樣，很難馬上再入睡．
當你錯失寶寶所發出的疲累訊號時，那時寶寶己瀕臨過度疲累，千萬不要再對他做以下的事：對他蹦蹦跳跳，或是去搖動他，帶他散步或趴在胸口睡，要記得他己經被過度剌激了，他哭是因為他己經受夠了．此外這也是壞習慣發展的當頭，父母會帶他散步或搖動他來讓他入睡，當他超過八公斤後，父母又試著在沒有這些安撫的情況下要他入睡，寶寶從那時開始大哭是可以被理解的，他在表達：平常不是這樣做的，你得搖動我或帶我散步來讓我入睡．
當寶寶過度疲累時，他們會揮動手腳，害怕光線的消失，又常因為揮動手腳而受驚嚇，因為他們不知道這些手腳是自己的，一個半月之前你可以用包巾將寶寶包起來，但七週之後，不要太限制他手的活動，讓他的手可以摸到他的臉．輕輕的拍他的背，低沈的發出：噓．．噓．聲，這有助於他安靜下來，把房內燈關小，減低他的視覺剌激，接下來就是不要屈服，當寶寶過度疲累時，你得有極大的耐心，決心，特別是當寶寶己經養成壞習慣時，寶寶喊叫時，父母就不斷的拍背，結果哭的更大聲，被過度剌激的寶寶會不斷的哭，高分貝的哭聲會越來越響亮．然後，暫停一下，又繼續開始，通常，在寶寶平靜前，這樣分貝漸高的情景會上演三次，通常在第二次時父母會聽見，在情急之下，他們又重拾原來的撫慰的方法──抱抱他，讓他吸奶，令人生畏的搖晃．問題在於，一旦你認輸了，寶寶得持續不斷需要你的幫助去入睡，不用多久，寶寶就會變的依賴了──一，二次就足夠，因為他的記憶空間不大．如果一開始的出發就是錯的，你每天只是在加強他的負面行為．

我從來不讓嬰兒一人獨自叫喊，相反的，我會去思索嬰兒的表達，同時我也不建議當你已迎合嬰兒的需要時，還要去抱他或安慰他．一旦他平靜了，就放他下來，這樣你才能幫助他獨立．

關於一覺到天亮
嬰兒的一天是24小時，他不知道白天跟夜晚的差別，所以一覺到天亮對他毫無意義，你得訓練他去做，教他白天和夜晚的差別．我希望你能記錄寶寶的進食和小憩，這樣做的話，你能更了解他的需要．舉列來說，如果他在早晨特別煩燥，且在下一次吃奶前會睡半個小時，就讓他那樣做，但是時間到時你得叫醒他．但是你也要去判斷，在白天不要讓寶寶睡超過三小時，因為那會剝奪他晚上的睡眠．我保證，如果寶寶在白天不被打擾的睡上六個小時，在晚上決不會睡超過三個小時．
不要急著介入，嬰兒斷斷續續睡著，這已經是他們能做的最好的了，父母如果在需要時妥當回應，寶寶就不會害怕去探索．父母如果不斷營救，寶寶會開始懷疑自己的能力，沒有發展探索世界或是讓自己覺得舒服所需要的技能．

剃頭
在寶寶20天或24天剃頭，盆裡放石頭、蔥、錢、
雞蛋。

滿月禮
　在寶寶彌月當天，娘家需送"頭尾"及桃色彌月員
。而主人準備油飯、麻油雞及二色彌月員來祭拜神明
、祖先，並準備油飯禮盒或彌月員來餽贈親友。而現
在回禮已多用精緻爽口的蛋糕禮盒。

收涎
在寶寶４個月大時行『收涎』之禮，準備油飯、
麻油雞及二色四月桃來祭拜神明、祖先，另將空心餅
串成項鍊掛在寶寶脖子上，由家人講好話，如「收涎
收乾乾，明年叫阿爸。收涎收離離，明年招小弟」

週歲禮
在寶寶滿一歲，俗稱『度脺』。娘家需準備"頭
尾"及桃色龜作為賀禮。而主人要準備牲禮(雞腳不用
彎)、紅色龜、油飯、麻油雞祭拜神明、祖先，然後
在大廳行『抓周』之禮，讓寶寶腳踏大龜，其前面擺
一個"米篩"內放置物品(如書、筆、算盤、木尺、錢、
印章、豬肉、田土、秤、工程尺)任其抓取再講好話
，其次用"包子"擦寶寶的嘴巴、屁股而後往外丟，再
拿"米香"給他吃，成為一個吃香的人。另外以紅龜或
蛋糕回贈親友。

五個傳統禮俗， 讓寶寶的第一年更特別！
一般人想到禮俗，就會產生刻板印象，覺得那是一些老舊不堪的規定，其實如果回到原點來看，禮俗不僅一點也不生硬，而且還含有古老的情感，十分令人感動，下面我們就來看看寶寶出生後的滿月、四月日、度晬、孤齒、剃胎髮等五項傳統習俗，讓寶寶成長的第一年，充滿多采多姿的豐富回憶！

1. 做滿月

★ 日期：嬰兒出生滿一個月。
★ 準備用品：紅龜粿、紅桃、禮燭、油飯、米糕。
★ 頭尾必備品：帽子（加金帽徽）、鞋子、襪子、衣服、尿布、包巾、棉被、揹巾、金飾、嬰兒車、紅龜粿、紅桃、禮燭。

嬰兒出生滿一個月叫滿月，滿月時做的慶賀叫「做滿月」、「彌月之喜」。一般要準備油飯和雞酒祭拜神佛祖先，外婆家也要送給外孫各種賀禮，除了送紅龜粿、紅桃、 禮燭，也要「送頭尾」，意指嬰兒從頭到腳所穿戴的全部衣物，包括帽子、鞋子、襪子、衣服、包巾、尿布、棉被、嬰兒車、揹巾，如果下一胎想生男孩就不必送揹巾，因為“巾”與千“金”同音，送揹巾表示下一胎將生女千金之意，在衣服、帽子上都必須繡上金萬字、金帽徽，表示是外婆送的，也有保平安的用意。 另外，因為親朋好友也會送禮，所以要有油飯、米糕等答禮，現代人大部分是回贈蛋糕，也有請吃滿月筵席。

2. 做四月日（收涎）

★ 日期：寶寶出生後四個月。
★ 準備用品：牲禮、紅龜、酥餅。
★ 頭尾必備品：帽子（金帽徽）、鞋子、帽子、衣服、褲子。

孕婦生產後四個月要準備牲禮、紅龜、酥餅向神佛、祖先供奉，而娘家也要和做滿月時一樣「送頭尾」，特別要送褲子以表示寶寶要快快開始學走路，親友也可以隨意送禮，產婦以紅桃或酒宴為謝禮，就叫「做四月日」。 做四月日最有意思的就是「收涎」，意思是替嬰兒解決流口水的毛病，方法是用12個或是24個酥餅穿上紅線或黑線，掛在嬰兒胸前，由母親抱著，並請長輩或親友取酥餅，在嬰兒口唇做揩抹狀，然後唸吉祥話「收離離，招小弟」，讓你母親明年生男孩，收涎收利，讓你明年招小弟。希望藉眾人之力，共同祈求嬰兒不再流口水，來年再添丁。

3. 孤齒

★ 日期：寶寶滿九個月
★ 準備用品：米、水
一般寶寶七個月會坐，八個月會爬，九個月就開始長牙齒，就是俗稱的「七坐、八爬、九發牙」，如果只長一顆牙齒，稱為「孤齒」，這時就要請姑姑將米加水煮，做成 「米水」給小朋友泡牛奶喝。

4. 度晬，抓周

★ 日期：寶寶出生滿一周歲。
★ 準備用品：米篩、書、印章、筆墨、算盤（計算機）、錢幣、雞腿、豬肉、尺 （斧）、蔥、芹菜、蒜、稻草、刀劍、聽筒等。
★ 頭尾必備品：帽子（金帽徽）、鞋子、襪子、衣服、褲子、學步車、紅龜粿。

孩子出生滿一周歲，台灣話叫做「度晬」，「晬」是周年的意思，滿周歲時，也要祭拜神明祖先，外婆也要送頭尾和紅龜糕來祝賀，這就叫度晬。周歲這天，最重要的儀式就是選才，又稱為「抓周」，等於是中國式的性向測驗，在祭拜後，就在神壇前準備一個米篩，裡面放12－14件物品－書、印章、筆墨、算盤（計算機）、錢幣、雞腿、豬肉、尺（斧）、蔥、芹菜、蒜、稻草、刀劍、聽筒等，再讓嬰兒坐在米篩中央，使他任意抓取，用以預測將來之命運或會選擇的行業。

5. 剃胎髮

★ 日期：出生12月或24月，取意12孝或24孝
★ 準備用品：石頭、銅板（零錢）、紅雞蛋一個、紅鴨蛋一個、蔥少許。

通常在出生滿12日或24日為小寶寶剃胎髮之後，在洗頭時，在水裡放一顆石頭，表示小寶寶的頭快點變硬，再用鴨蛋滾過身體，雞蛋滾過臉上，是希望小寶寶長得既壯又漂亮，將來好的姻緣來結合，就是俗語的「鴨卵身、雞卵面、卡好的姻緣來相提」；另外，銅錢可以為小寶寶帶財氣及好運到；“蔥”和“聰”同音，除了表示可使小孩頭腦聰明之外，還可使頭髮濃密；洗澡時，用石頭在嬰兒胸部輕點三下，希望小寶寶長大後膽子較大，就是俗稱的「做膽」，但要選擇圓形的石頭，以後小寶寶的性情才會圓滑。

這些傳統的儀式，蘊含著父母、長輩對孩子的期望與感情，至於真正的效果，實在很少人會去斤斤計較，然而父母對小孩的愛與傳統情懷，卻在此產生溫暖與生命延續的意義。

當一個新生命誕生時，對整個家庭甚至是家族來說，都是可喜可賀的大事，自古以來懷孕、生子、滿周歲，一直有許多約定俗成的習俗，?的是希望在一連串鄭重的儀式中，表達出心中的喜悅與重視。隨著時代改變，雖有許多習俗被簡化，不過，我們仍將帶你找尋舊有的生命禮俗，希望帶給下一代平安與健康的祝福。

*剪臍 (時間：出生時)
　　在古代，婦女生?都是由?婆負責接生，而剪臍就是生命中重要的一道手續，同時剪臍之後外婆會在傷口塗抹上麻油，以現代眼光來看似乎有些不可思議，也難怪民間有"生得過雞酒香，生不過四塊板"之諺語。生完之後，胎盤必須裝在甕中，再埋到土裏。現在生產都是在醫院，定期?檢加上醫療進步，生產危機已減少許多。胎盤也都是由醫院來幫忙處理，也就沒有埋胎盤的習俗了。
　　禁忌：怕發生血崩，所以產房內不可放置紅色以及水流類的東西，因?此兩樣物品使人有血崩的感覺。

*坐月子 (時間：生產後)
　　生產之後，嬰兒與母親就要開始進入坐月子階段了，這整個月或四十天，產婦與孩子都不可以外出，最主要的目的是希望媽媽與孩子都能得到最好的休息。
　　禁忌：1 以前的人認?月內房是不潔、不淨的，其實，主要也是希望能減少去打擾?婦的親友。
　　　　　2 產婦在滿月前是不可外出的，必須等做完月子，才能恢復以前生活。

*三朝 (時間：出生第三天)
　　寶寶出生後的第三天，在習俗上稱?三朝。這一天要幫寶寶洗澡，洗澡時在浴盆內放入桂花心、橘子葉、三塊小石子。桂花心象徵富貴；橘子葉代表甘甜以及繁榮的意思，希望以後能夠子孫滿堂；對石子有兩種說法，一是要幫小寶寶作膽，所以要挑選大小適中的石頭(膽子不能太小也不能膽大包天)，而且形狀要圓，個性才會柔和圓滑。第二種說法，則是希望寶寶有一個如石頭般的硬頭殼。
　　洗完澡穿上新衣後，要準備雞酒、油飯祭拜祖先及守護神。一般祭拜時會將牲禮的雞腳塞入雞腹內，可是行三朝之禮時，雞腳要放在外面，代表孩子會有一雙健壯的腳，另外，俗話也說腳長有吃福，表示孩子以後有豐衣足食的福分。
　　準備的物品：1 桂花心、橘子葉、三塊石頭、浴盆。
　　　　　　　　2 雞酒、油飯、祭拜用品。

*報酒 (時間：出生第三天)
　　報酒又稱報喜，也是習俗三朝這天要做的。當祭祀祖先等儀式完成後，就要送雞酒、油飯至娘家，通知娘家小外孫已經出生了，而娘家則會回以各種補品，讓?婦調補身體。
　　同時也會送雞酒、油飯給媒人，以感謝媒人當初做媒，分享新生的喜訊，不過，因過去重男輕女的關係，有些人只有在生男丁時，才會送雞酒、油飯給媒人。此外，也會將雞酒、油飯分送鄰居，讓大家一起增添新生命的喜悅。
　　準備的物品：雞酒、油飯

*剃頭 (時間：出生二十四天或滿月時)
　　剃頭儀式因各地習俗不同，有人會選在滿月當天，有些則出於二十四孝的原因，希望未來孩子能孝順，而選在出生二十四天時進行剃頭的儀式。另外，再仔細些就會看看剃頭當天是初幾，又代表著什?意義，如初三(代表富貴)、初四(悅色)、初八(長命)……有時會刻意順延一兩天，等好曰子時才剃頭。
　　剃頭時，先請來有經驗的剃頭師傅，同時在浴盆裏備好陰陽水(一半煮開的水 ＋ 一半生水)放入紅雞蛋(紅頂)、鴨蛋(壓煞)、艾草(清淨)、蔥(聰明)、石頭(代表作膽以及頭殼堅硬)，由剃頭師傅?寶寶剃掉頭發及眉毛後，拿起雞蛋在寶寶臉上滾一圈，再拿鴨蛋在身上滾一圈，說著"雞卵面、鴨卵身"等吉祥話，希望寶寶能有雞蛋般漂亮的臉蛋，及鴨蛋般健壯的身體。
　　準備的物品：紅雞蛋、鴨蛋、艾草、蔥、石頭

* 彌月之喜 (時間：出生滿一個月)
　　經過了一個月(有人四十天)的"閉關"階段，母親與嬰兒已經正式做完月子，要開始恢復過一般的生活了。?了慶祝新生命的加入，通常會在這天舉行滿月酒，小規模的會邀請親友來吃雞酒、油飯，正式一些的還會訂席宴請賓客，近年來有些明星因?結婚時"來不及"通知大家，而就以孩子滿月時，正式告知親友、觀?，他們不但結婚而且寶寶也出生了。這也算是隨著時代轉變，而出現的奇妙景象吧！
　　除了請客，現代人多半以彌月蛋糕或彌月油飯分送親友及同事。當然收到喜訊的親友，則禮尚往來，回以紅包或是嬰兒用品等作?祝賀。
　　這一天，外婆家也會準備送頭尾，指的就是寶寶從頭到腳所需的各種東西，包括衣服、帽子、鞋襪、蒙被、蝦仔衫等等，還有外媽圓、紅龜稞、紅桃、禮燭等。通常外婆家送來的衣服背後都會繡上"卍"字，象徵保平安的意義。

*喊鴟鴞 (時間：滿月時)
　　滿月時還有一項習俗"喊鴟鴞"，鴟鴞指的是老鷹。找來哥哥或姐姐背著小娃娃到外頭，繞行房子一周，手中還要拿著趕雞用的杆子，邊走邊喊"鴟鴞飛上山，囝仔快做官；鴟鴞飛低低，囝仔快做爸；鴟鴞飛高高，囝仔上狀元"(台語)。然後，背人的哥哥或姐姐，可以獲得一隻雞腿。
　　準備的物品：趕雞用的杆子、雞腿。

*取姓名 (時間：出生四個月左右)
　　因?過去孩子夭折的可能性大，所以，以前要幫孩子取名字，大約都是四個月左右的事，通常父母會找算命師或家中輩分大的長輩來幫孩子取名字。而且，過去認?名字越隨便甚至難昕，孩子會比較好養，所以罔腰、罔市、阿狗之類的名字時有所聞。
　　當然，現在規定孩子出生一個月內就要報戶口，所以也就早早開始幫孩子取名字，加上每個孩子都是父母的心肝寶貝，取名字可就成了一件大事，不但要排八字、看生肖，還要清新脫俗，響亮好昕，希望孩子能一個好名字帶來一輩子好運。

*做四月日&收涎 (時間：出生滿四個月)
　　寶寶滿四個月大時，就代表跨過了新生兒時期的危險關卡，此時會?孩子做四月日。要準備牲禮、紅桃、紅龜等祭祀祖先神明，外婆家也會送禮給小嬰兒。另外還有一個儀式就是"收涎"，也就是收口水的意思，因?有的小孩子很會流口水，常常弄得胸前濕答答，因此希望透過這個儀式，可能讓寶寶不再流口水，長大成人。
　　收涎時要準備空心的餅乾，用紅絲線將餅乾穿成串，挂在寶寶脖子上，然後，抱著寶寶到親友家，請親友來收涎。親友會將餅乾折成兩半，然後拿餅乾在寶寶下嘴唇劃一下像擦口水的動作。然後說吉祥話："收涎收幹幹，後胎生卵葩"、"收涎收離離，明年招小弟"(台語)，主要是祝福下一胎能一舉得男。這又是以前重男輕女的觀念，至於現代有很多人反而覺得生女兒才貼心，所以吉祥話可能要修改嘍！
　　四個月內的禁忌：
　　1 不可吃肉——以後會生瘡
　　2 不可淋雨——以後會哮喘
　　3 不可夜出——會沖煞到
　　4 不可以在孩子面前稱讚他，如很乖、不愛哭——以後就失靈嘍!

*孤齒 (時間：七至九個月)
　　俗話說七坐八爬九發牙，代表的正是一個孩子的生長發展階段。現在孩子營養好、剌激多，成長的速度多半會超越以前，快一點的寶寶可能六七個月就會長牙了。
　　因?以前的人覺得只長一顆牙是不好的，所以這時就有了"吃姑米，穿姑鞋"的習俗。
　　要請姑姑拿來水米(泡過水的米)，用來煮成稀飯讓寶寶吃，還要請姑姑送一雙鞋讓寶寶穿，如此有吃又有穿，就能夠祝福寶寶快快長牙。
　　準備的物品：姑姑家的水米、姑姑送的鞋

*度晬&抓周 (時間：滿周歲)
　　度晬指的是寶寶一歲了，?了慶祝寶寶滿周歲，準備牲禮及紅龜祭拜祖先神明，而外婆外公也會送來頭尾(從頭到腳的衣飾、金飾)。也有人度晬時，準備一個包子，用包子來擦嘴，然後說"臭嘴去，香嘴來"，主要是希望寶寶以後不會嘴爛，而且也有象徵長大的意義。
　　這天還有一個重要的節目，就是寶寶的第一次性向測驗——抓周。相傳抓周的習俗是從南北朝就已經
開始了。
　　由家長?孩子準備十二項能代表各行各業及未來志趣的物品，照舊俗會將這些物晶放在米篩中，再讓寶寶往前爬，隨他自己的喜好，抓出代表他未來發展的東西。當然，不管孩子抓出什?東西，父母總有能力?孩子加上"以後是億萬富翁、大老闆、大律師"等等注解。准不准就等長大之後才知道了，不過，當下想必能?父母帶來無比喜悅與期望。

　<十二項抓周物品> 　　書：會讀書，文人雅士
　　印：有權勢，做大官
　　筆：會寫字，文筆佳，可當作家、記者
　　算盤：會計算，可當會計師、商人
　　墨：會作畫、書法，可當畫家、書法家
　　錢：賺大錢，有財富
　　雞腿：有吃福
　　芹菜：勤勞、做事踏實
　　尺：善設計、丈量，可當設計師、建築師
　　蔥：聰明、腦筋靈活
　　蒜：擁有算數、計算能力
　　田土、稻禾：可從事農事

　<現代常用抓周物品> 　　聽筒：醫生
　　滑鼠：電腦工作者、程式設計
　　刀劍、槍：軍官、警察
　　書：律師、作家
　　麥克風：歌星
　　金卡：擁有錢財

　　*周歲前禁忌*
　　1 不可吃雞腳——以後會撕破書。
　　2 不可親睡覺中的小娃娃——小孩子會睡不好覺。
　　3 日落後不洗澡——會犯煞。(過去沒有熱水器，會選天氣暖和時幫寶寶洗澡)
　　4 不可用尺打小孩一一以嫌會蠻皮。
　　5 不可吃茄子——以後會蛀牙。
　　6 不可吃魚卵一一以後不會算數。
　　7 不可吃雞腸——以後會說話囉嗦。

　　*收驚
　　有些小孩膽子小，被車聲、狗叫聲嚇到，或是沒來由地哭鬧不安，這時長輩會認?孩子是被嚇到，而要幫孩子收驚。
　　一般來說，可請收驚的師公或長者出馬，多半是用米、孩子的衣服等物品來收驚。也有人將小孩子衣服拿去廟裏，由廟方收驚。
　　小迷思：新生兒會有一種“驚嚇”的生理反射動作，睡覺時會突然雙手對稱性的向上或向外舉、手指外張，這是正常的生理行?，一般在四至六個月之後消失，因此有些長輩會將嬰兒雙手包起來，不讓手自由亂動，以免嚇到。不過滿月之後，最好還是要給孩子活動四肢的空間，這並不是受到驚嚇，長大之後自然會消失。

　　*做義子
　　據說如果孩子愛哭鬧、不好帶，就要給神明做義子，多半是給關聖帝君、媽祖、觀世音菩薩等神明做義子，希望神明能保佑孩子，乖巧又健康。還會將廟裏求過祝福的銅錢、護身符挂在孩子身上，讓孩子時時受到神明的庇佑。

　　因地域性及宗教信仰的差異，各地的習俗或多或少都會有些差異，而習俗的傳遞除了能記錄屬於我們的風俗民惰，最主要還是希望，能讓我們的下一代平平安安，有興趣的家長，不妨抱持欣賞卻不迷信的角度，來?你的寶寶祈福吧！

寶寶因為已經習慣較大流速的奶瓶，要費力直接吸吮媽媽的乳房是需要時間的，因此讓把這段過程當成是一種遊戲，媽媽的心情放輕鬆，想法是＂如果可以讓寶寶學會直接喝母奶更好！＂，如果可以成功由瓶餵母奶改成直接哺乳，那非常棒！如果無法完全成功，除了哺乳，還有其他愛寶寶的方式。

不要在寶寶太飽或太餓的時候嘗試直接哺乳，如果你能夠知道寶寶大約何時需要喝奶，那就提早讓寶寶喝奶，以直接哺乳的方式餵奶，寶寶還不很餓的時候比較有耐心吸乳房，寶寶若很餓那一定沒耐心，會拒絕乳房。

你若覺得寶寶心情好或是想睡覺，也可以嘗試讓寶寶喝奶，以乳頭碰觸寶寶的嘴巴，試探寶寶喝奶的意願，有時候寶寶可能只是將乳房當成安撫奶嘴，但媽媽可以多鼓勵寶寶喝奶。寶寶吃手，吃奶嘴或肚子餓時，是給寶寶ㄋㄟㄋㄟ的好時機。

寶寶若不肯吸，可以抱著寶寶輕搖，拍背，跟寶寶說話，撫摸寶寶，告訴寶寶你希望可以讓他直接喝道更多媽咪的ㄋㄟㄋㄟ，鼓勵寶寶直接吸奶。

當寶寶哭時，先抱著安撫，或是使用親密背巾背著安撫，等寶寶不哭了，再嘗試以乳頭碰觸寶寶的嘴巴，多嘗試幾次，會有成功的時候，剛開始也許喝個幾口，慢慢的直接喝奶的時間會增加。

找出寶寶吃到一半大哭的原因：可能是含奶姿勢，剛開始可能寶寶以正確的方式含乳房，吸幾口後就變成以喝奶瓶的姿勢含乳房，以致於沒有喝到奶水；或是乳頭含的不夠深，嘴巴變小，乳頭鬆出口；還是奶水流速太快，這時可以先讓奶水流一些掉再繼續哺乳；或是抱寶寶的姿勢造成寶寶沒有緊含乳房，通常奶瓶餵食的抱法跟哺乳時的抱法不太一樣，改變一下抱姿，調整寶寶的含乳姿勢，再試一次。

寶寶大哭扭動時，不要因此沮喪或放棄，請家人或爸爸安撫之後再多試幾次，有些寶寶大哭時一定要邊走邊搖邊餵，甚至媽媽還要邊唱歌呢！邊走邊搖寶寶可能會安靜喝奶一小段時間，之後會再大哭，這時重複邊走邊搖邊餵，加上溫柔言語的安撫，穩定寶寶的情緒，再伺機哺乳，寶寶一有抗拒，要慢慢來，避免太過急躁而引起反效果。

盡量不給奶瓶奶嘴，照顧者（保母、婆婆、娘家媽媽）如果願意，改以杯子、湯匙、滴管餵食母奶，媽媽在家就不要使用奶瓶哺乳，如果照顧者覺得奶瓶以外的餵食方式麻煩，那就讓照顧者以奶瓶餵食，因為你是上班媽媽，這樣可以讓寶寶學會分辨媽媽跟其他照顧者的不同。媽媽在寶寶身邊一定要直接餵奶，媽媽不在的話可讓照顧者瓶餵，一段時間後，寶寶會習慣媽媽在就吸乳房，媽媽不在就喝奶瓶，寶寶會習慣這樣的餵食模式。

有些過於混淆的寶寶可能無法立即接受不使用奶瓶，若是如此，奶瓶可以當成一種安撫工具，先讓寶寶喝奶瓶，寶寶肚子內有奶水了，再吸乳房會比較願意，可視情形抽出奶瓶塞乳房，有些媽媽認為先給奶瓶之後的時機，寶寶接受直接哺乳機率頗高。

餵奶時將寶寶抱緊一點，寶寶的嘴巴也會張的較大，讓寶寶張大口快速將寶寶靠向乳房。

有媽媽嘗試將乳房以餵奶瓶的角度，送進寶寶的嘴巴，這樣的方式也可以試試看。

在餵奶前可以搓一搓乳頭，有些媽媽覺得這樣的做法可以刺激奶陣，讓噴乳反射早些來。

晚上跟寶寶睡在一起，親子共眠可以增加夜間直接哺乳的機會，有些寶寶在半夢半醒的時候願意直接喝奶，不論白天晚上都可以在寶寶半夢半醒時嘗試直接哺乳。

增加媽媽寶寶肌膚對肌膚的接觸，媽媽寶寶可以在洗澡後，不穿衣服，裸身讓寶寶的皮膚貼著媽媽的皮膚，抱著寶寶，撫摸寶寶，擁抱一小段時間後，嘗試讓寶寶直接喝奶，若寶寶抗拒，則不勉強。

如果可以，最好的方式是媽媽跟寶寶有一段長時間的相處，二十四日小時都在一起，讓寶寶隨時想喝奶就喝奶，這個方式對上班媽媽來說滿有挑戰性的，因為至少需要五天以上完全在家直接哺乳。

催生，顧名思義，乃處於沒有陣痛之狀況下，加以藥物或其他方法，促進子宮收縮，而予以催產。這種催生的手段，往往需利用於不得已又不得不施行之措施。這種需要催生之情況，包括過期妊娠、早期破水、胎死腹中、胎兒畸形或胎兒生長遲滯，以及三、四個月以上之流產。這些狀況，都是源自有必要生產而無生產跡象，而需予以催生。

催生所利用之手段有兩方面，一方面是利用藥物促進子宮收縮及子宮頸擴張：另一方面，可利用擴張性之橡皮球來擴張子宮頸，加速產程之進展。有些情況，還利用人工破水來達到加速之目的。子宮收縮劑之使用，包括催產素、攝護腺素等。

催生的時機，需視其原因而定，比如早期破水者，由於有可能因破水而導致胎兒感染，所以於破水後數小時內，若無陣痛之跡象，則需住院加以催生。至於過期妊娠者，是指懷孕時間超過四十二週，由於有可能胎盤老化或胎便吸入，所以一般而言，超過41週或42週，即考慮住院催生，以避免胎兒窘迫，胎兒生長遲滯，或胎便吸入症候群。

至於胎兒本身的問題，包括胎死腹中、胎兒嚴重畸形。這兩種情況催生時機稍有不同，前者只要能證實沒有胎兒心跳，即需施行催生；後者根據優生保健法，必須於妊娠二十四週前施行，所以有關於這方面的產前診斷，需於妊娠六個月之前完成，才能符合優生保健法之規定。催生往往需耗費一天時間。

催生的經過，大致上可分成兩部分，前半段是藥物反應期，在這一段時間，由子宮無收縮，然後至子宮收縮，由輕微疼痛，而至陣痛。由於每一位產婦對藥物之敏感差異很大，有些產婦可以於幾個小時內收縮加劇，進入生產活動期，接著於數小時後生產。大部分之產婦要通過此藥物期，往往得費上一天的時間；也就是說，這一段時間產婦處於準備期，也沒什麼陣痛，只是躺在床上，等待藥物效果顯現出來，由開始沒有收縮，進步至半小時，然後十分鐘、五分鐘、三分鐘子宮收縮一次；至此子宮頸才會變軟、變薄而開始擴張。子宮頸大小需擴張至三公分以上才真正進入產程。催生至此(後半期)，則有如其他生產之產婦，陣痛後，歷經子宮頸擴張至全開(十公分)，而後經產婦用力才能生產。

催生的成功與否，和個人體質有關。一般而言，大約八成左右之催生是可以順產，另二成之產婦由於催生過程中，產程遲滯，或胎兒窘迫、胎兒感染而必須以手術方法來生產。催生的時間長短，也因人而異，初產婦、沒有流產經驗者，較不易成功或產程較久，加以前半期之藥物反應期，有些會需四十八小時或更久；經產婦或有流產經驗者則相反，不但較快有反應，時間也較短。

催生是一種非常手段，除非必要，當然不催生最好，但對於某些人而言，也是一段必須經過的煎熬，總而言之，目標是能夠兼顧母體和胎兒的健康。

轉載於長庚月刊

產後調理四方針
1．婦女產後毛細孔收縮能力較弱，要小心氣候的過冷過熱，避免寒邪、溫邪，導致關節被寒氣所凝聚，出現關節發炎疼痛，俗名產後痛風的問題。
2．僅適度勞逸，要多臥休息，勿過度操勞，以免惡露延長及子宮掉出。
3．勤潔身：產褥期因惡露排出需更注意身體清潔，並用溫開水來洗滌陰部。
4．因耗氣失血，加上用乳汁哺育嬰兒，故應多吃含蛋白質及膠質物品
避免乳房下垂、萎縮。

奶水要多還是不要
現代人已經較能接受親自哺餵母乳的觀念，但仍有許多母親考量上班作息或身材恢復問題而選擇不哺餵母乳，可惜凡是不盡如人意，想要有奶水的卻乳汁分泌過少，不想有奶水的卻漲奶嚴重，此時利用食物調理即為上上策。
增加乳汁分泌調理法
產後容易氣血虧虛，因此調養脾胃、滋補氣血為增加乳汁調理重點，建議飲食選擇稀軟多汁食品如湯、粥、羹、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、鯉魚、酒釀、豆腐等食物。
消除漲奶調理法
若不想餵母乳，產後有消除漲奶問題，可將六十克至一百克或二兩量的麥芽炒熟，並以四碗的水煮成茶，每天當水飲用三至五天即可。

食與不食之間
＞上選之材
對於產婦坐月子能有助而無害的上等食材肉類包括：豬肝、豬腎、豬腳、土雞、烏魚〈魚類〉、蝦和用麻油煎的蛋，蔬菜則有：紅菜、胡蘿蔔、A菜、菠菜、高麗菜、薑及香菇，豆類佐料則有：麻油、酒、黑豆、紅豆、飯、麵食、花生
水果包括：哈密瓜、桃子、葡萄、木瓜、蘋果等。
禁食之物
生冷及醃漬食物是產婦最大禁忌，但有些食物或許從表面不易辨別包括，番茄、竹筍、冬瓜、南瓜、冰水、生菜、白蘿蔔、漬物、味噌、泡菜、鹹菜、酸菜及梅干菜等等。

生化湯的迷思
生化湯的功能在於養血活血、產後補血、袪瘀血生新血、除惡露，對子宮有收縮的作用，不過對於服不服用生化湯，大家各持一半的說法，有些人並不贊成喝生化湯除惡露，中醫師也強調：其實剖腹產的孕婦在剖腹時醫生已經將惡露部分清除乾淨，無須服用過量生化湯，大概吃上一、兩帖即可。而自然生產的產婦則因惡露為自行排除，較有排除不乾淨的問題，建議吃上一個禮拜即可達到消除惡露作用，因此生化湯要喝的適量較得宜。

現代VS古代禁忌
產後之古老禁忌
1.產後滿百日才可與丈夫行房
2.產後七日內惡血未盡不可服湯，以免水氣留於體內形成小腹
3.慎言語、情緒變化不宜過大，小心寒暑，盡量不梳頭、洗腳
4.閉目少坐、多仰臥、高倚床頭
5.生產時不可問男女，以免不如母親心中所望，心情受影響而大量失血
6.不可獨宿
7.不可刮舌、不可刷牙，懷孕期間多半牙齦腫大，若用生水漱口容易感染

現代坐月子之禁忌
1．避免直接受風寒（空調可）　　　　
2．少看書、電視（少用眼）、少流淚
3．聽音樂、聞香（香精都可）　　　　　　　　　
4．束腹、溫水坐浴（防痔瘡）
5．避免勞心傷神　　　　　　　　　
6．定時排便
7．禁洗頭髮　　　　　
8．全程吃的營養，睡的香甜
9．剖腹產傷口處理適當